治療自律神經失調有六種具體的方法，第一、抒解壓力，藉由音樂、散步、溫泉、爬山、渡假、水療等等方法。第二、調整工作方式，將腳步放慢，減少行程的安排，縮短工作時間，避免值班加班，增加授權機制。第三、從事有氧運動，例如：球類、游泳、慢跑、健走、踩腳踏車，每週至少五次，每次至少四十分鐘。第四、改善睡眠品質，晚上十一點就寢、早睡早起、每天睡足七個小時，切勿熬夜。第五、生活規律、飲食清淡、心情愉快、樂觀開朗。第六、在醫師的指示之下，服用藥物或保健食品。
總之，自律神經活性是可運用心跳率變異度(HRV)來測量，而根據定期的追蹤檢驗，自律神經失調是可以被診療的，最重要的是要從生活作息正常化作起，再配合健康食品或藥物，早期診斷，早期治療，即可預防各種慢性病發生。